3줄 요약
비행기를 탈 때 다리가 붓는 원인과 이를 예방하는 방법을 소개합니다. 고도, 좁은 공간에서의 장시간 앉아있음, 중력 등이 원인이며, 주기적으로 움직임을 가져오고 수분 섭취를 늘려야 합니다.
조금 더 자세히
비행 중 다리 붓는 현상의 원인과 해결책에 대해 알아보겠습니다.
원인:
- 고도와 기압 변화: 비행기는 일반적으로 고도가 높아지면서 기압이 낮아져, 몸속에서 혈액 순환이 어려워지고 장기가 부풀어 오르게 됩니다.
- 장시간 좁은 공간에 앉아 있음: 이른바 '이코노미 증후군'으로 잘 알려져 있으며, 좁은 좌석에서 장시간 동안 정체되어 있는 상태로 인해 심부정맥 혈전증의 위험이 증가합니다.
- 중력의 영향: 지속적으로 같은 자세로 앉아 있으면 중력 때문에 하체로 피가 몰리게 되고 이는 다리의 부종을 일으킵니다.
해결책:
- 주기적으로 움직이기: 비행 중에 가끔 일어나 걷거나 스트레칭을 해주면 혈액 순환이 개선됩니다.
- 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마셔 체내 수분 밸런스를 유지하고 혈액 순환을 도와줍니다.
- 압박 스타킹 착용: 특별한 경우 여성들에게 추천되며, 다리 주변을 압박하여 혈류 개선에 도움을 줍니다.
- 신발 벗고 발목 운동하기: 발목을 꼼지락거림으로서 하체까지 혈류를 증진할 수 있습니다.
정보 제공자: 파일럿 및 여행 전문 유투버
